Všetci túžime po zdravých, mäkkých a lesklých vlasoch. Avšak mnohé z našich rutinných návykov môžu vlasy poškodiť a oslabiť. Sú to veci, ktoré robíme automaticky bez premýšľania, ale majú vplyv na zdravie našich vlasov. Radi by sme sa s vami podelili o 20 skvelých návykov pre krásne a zdravé vlasy. Sú jednoduché a účinné a môžu pomôcť ochrániť vaše vlasy a podporiť ich rast a zdravie.
1. Biely ocot pre zdravé vlasy
Po použití šampónu si navlhčite vlasy bieleho octom a nechajte ho pôsobiť niekoľko minút predtým, ako si vlasy umyjete. Vlasy budú po použití tohto receptu jasnejšie a žiarivejšie.
Je ťažké povedať presne, ako často by ste mali používať biely ocot na vlasy, pretože to závisí od typu vlasov a ich stavu. Všeobecne sa odporúča používať biely ocot raz týždenne alebo raz za dva týždne. Je dôležité sledovať reakciu vašich vlasov a upraviť frekvenciu použitia podľa toho.
2. Avokádo
Pre zdravšie vlasy raz za mesiac použite prírodnú masku vyrobenú z avokáda.
Avokádo môže byť veľmi prospešné pre vlasy. Je bohaté na vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny a biotín, ktoré sú dôležité pre zdravie vlasov. Použitie avokáda na vlasy môže pomôcť vyživiť a posilniť vlasy, vyhladiť ich a zvýšiť ich lesk. Avokádo tiež môže pomôcť zlepšiť stav pokožky hlavy a podporiť rast vlasov. Môžete použiť avokádo ako ovocie alebo olej na vlasy. Olej z avokáda je bohatý na antioxidanty, minerály, esenciálne mastné kyseliny, biotín a vitamíny A, B-5 a E2.
3. Surové žĺtko
Namiesto šampónu si môžete umyť vlasy surovými žĺtkami. Aj keď sa to môže zdať nezvyčajné, tento prírodný produkt môže vlasy hydratovať lepšie ako mnohé komerčné kozmetické výrobky a neoslabuje ich.
Surové žĺtko môže byť veľmi prospešné pre vlasy. Je bohaté na výživné látky a bielkoviny, ako sú biotín, kyselina listová, vitamín A a vitamín D, ktoré sú dôležité pre zdravie vlasov. Použitie surového žĺtka na vlasy môže pomôcť vyživiť a posilniť vlasy, vyhladiť ich a zvýšiť ich lesk. Žĺtko tiež môže pomôcť zlepšiť stav pokožky hlavy a podporiť rast vlasov.
4. Neumývajte si vlasy príliš často
Príliš časté umývanie vlasov môže odstraňovať z pokožky hlavy oleje, ktoré sú potrebné pre výživu a rast vlasov.
Ako často by ste si mali umývať vlasy závisí od viacerých faktorov, ako je typ vlasov a množstvo oleja, ktoré vaša pokožka hlavy produkuje. Dermatológovia odporúčajú umývať si vlasy dva až trikrát týždenne, ale táto rada sa môže líšiť v závislosti od typu vlasov. Dôležité je sledovať reakciu vašich vlasov a upraviť frekvenciu umývania podľa toho.
SLS (sodium lauryl sulfate) je druh tenzidu, ktorý sa často používa v šampónoch a iných kozmetických výrobkoch na čistenie. Môže však byť drsný pre vlasy a pokožku hlavy a spôsobiť podráždenie. Použitie šampónu bez SLS môže byť šetrnejšie k vlasom a pokožke hlavy a pomôcť udržať prirodzenú vlhkosť vlasov. Na trhu sú dostupné šampóny bez obsahu SLS, ktoré môžu pomôcť pri intenzívnej starostlivosti o vlasy.
6. Voľný vrkoč na noc
Pred spaním si môžete zapliesť voľný vrkoč. Týmto spôsobom získate krásne plážové vlny po prebudení a zároveň zabránite lámavosti a zamotaniu vlasov počas spánku
Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť lámavosti vlasov. Môžete napríklad zmeniť svoj režim starostlivosti o vlasy a používať šetrnejšie produkty, ako sú šampóny bez SLS. Dôležité je tiež udržiavať vlasy hydratované a vyživovať ich zvnútra pomocou zdravej stravy bohatej na výživné látky1. Môžete tiež skúsiť používať domáce prostriedky na posilnenie vlasov a zabránenie lámavosti2. Je dôležité liečiť lámavosť vlasov včas, aby sa problém nezhoršil.
7. Masáž vlasovej pokožky
Masáž vlasových korienkov môže byť veľmi prospešná pre rast zdravých vlasov. Každodenná masáž vlasovej pokožky môže aktivovať krvný obeh v tejto oblasti a podporiť rast zdravých vlasov.
8. Chráňte vlasy pred slnkom a vodou
Môžete chrániť svoje vlasy pred slnkom a vodou použitím klobúkov a pokrývok hlavy alebo špeciálnych letných vlasových stylingových prípravkov, ktoré ochránia vaše vlasy pred chlórom a morskou vodou.
9. Nefénujte si vlasy príliš často
Ak to nie je nevyhnutné, je lepšie nevyužívať fén na sušenie vlasov. Radšej si nechajte vlasy prirodzene uschnúť. Použitie fénu môže byť škodlivé pre vlasy a spôsobiť ich lámavosť a poškodenie.
10. Nespite s mokrými vlasmi
Je dôležité si usušiť vlasy predtým, ako idete spať. Ak budete spať s mokrými vlasmi, môžete sa ráno prebudiť s nepodareným účesom. Okrem toho sú mokré vlasy jemnejšie a náchylnejšie na štiepenie.
11. Bez kulmy a bez žehličky
Je dôležité vyhnúť sa nadmernému stylingu vlasov pomocou kulmy alebo žehličky na vlasy. Ak ich predsa len použijete, nastriekajte si na vlasy špeciálny ochranný sprej, ktorý vaše vlasy ochráni pred vysokou teplotou.
12. Používajte arganový olej na vlasy
Arganový olej má množstvo blahodarných účinkov na vlasy. Dodáva vlasom lesk a posilňuje vlasovú štruktúru.
Arganový olej môže byť veľmi prospešný pre vlasy. Je bohatý na mastné kyseliny a antioxidanty, ako je vitamín E, ktoré môžu pomôcť vyživiť a posilniť vlasy a pokožku hlavy. Použitie arganového oleja na vlasy môže pomôcť hydratovať a vyhladiť vlasy, zvýšiť ich lesk a zabrániť lámavosti a poškodeniu vlasov. Arganový olej tiež môže pomôcť chrániť vlasy pred slnkom a vysokou teplotou.
13. Nečešte vlasy mokré
Mokré vlasy sú slabšie a náchylnejšie na lámavosť, preto by ste ich nemali česať. Namiesto toho použite v sprche pri nanášaní kondicionéra hrebeň so širokými zubami.
14. Nefarbite si vlasy!
Farbenie vlasov môže spôsobiť poškodenie vlasov. Farby na vlasy obsahujú chemikálie, ako je amoniak, ktorý môže spôsobiť trvalé poškodenie vlasov. Ak nie ste spokojní so svojou farbou vlasov, môžete sa prikloniť k prírodným farbivám, ako je Henna. Tieto farbivá môžu byť šetrnejšie k vlasom a pokožke hlavy.
15. Počas spánku…
Môžete použiť saténovú alebo bavlnenú obliečku na vankúš. Tieto materiály môžu znížiť riziko poškodenia vlasov, pretože sa do nich nebudú tak zamotávať ako do bežných obliečok.
16. Pravidelne zastrihávajte vlasy
Ak máte vlasy náchylné na poškodenie, mali by ste ich pravidelne zastrihávať každých osem týždňov, aby ste ich udržali zdravé.
17. Dodajte svojmu telu biotín
Biotín je vitamín, ktorý môže podporovať rast vlasov a nechtov a napomáhať regenerácii pokožky. Biotín môže pomôcť vyživiť a posilniť vlasy a pokožku hlavy a zabrániť lámavosti a poškodeniu vlasov. Môžete zvýšiť príjem biotínu konzumáciou potravín bohatých na biotín alebo užívaním doplnkov stravy s biotínom.
18. Relaxujte – inými slovami: vyhýbajte sa stresu!
Relaxácia a vyhýbanie sa stresu môže byť veľmi dôležité pre zdravie vlasov. Stres môže ovplyvniť rast vlasov a spôsobiť ich lámavosť a poškodenie. Je dôležité nájsť spôsoby, ako sa uvoľniť a znížiť stres, aby ste podporili zdravie vlasov.
19. Jedzte vyváženú stravu
Vyvážená strava je dôležitá pre zdravie vlasov. Vlasy potrebujú dostatok vitamínov a živín na to, aby boli silné a zdravé. Môžete zvýšiť príjem bielkovín, prírodných tukov a vitamínov konzumáciou potravín bohatých na tieto živiny. Zdravá strava môže pomôcť podporiť rast zdravých vlasov a zabrániť ich lámavosti a poškodeniu.
20. Dodajte vlasom výživu
Vyživovanie vlasov pravidelnými maskami na vlasy môže byť veľmi prospešné. Môžete použiť prírodné alebo komerčne vyrobené masky na vlasy bohaté na vitamíny a oleje. Tieto masky môžu pomôcť hydratovať a vyhladiť vlasy, zvýšiť ich lesk a zabrániť lámavosti a poškodeniu vlasov.
